Duygu Yönetimi - 4
“İnsan hayatta duygularıyla var olur. Duygusuz yaşayamaz ancak duygusunu yönetebilir” vurgusuyla bu yazılarımıza devam ediyoruz. Çeşitli stratejiler, bir önceki Blog yazımızda ele alındı. Ancak insan bazen olay ve olay anı dışındaki süreçlerinden ötürü de duygu yönetiminde zorluk yaşayabilir. Kötü bir kararı, genel duygu durumundan ötürü de insan alabilir. Peki nedir bu durumlar?
Uyku
İnsanların güne başlarken ki en önemli durumlarından biri de uyku süreci. İnsan bazen “7-8 saat uyudum ama yorgun kalktım” diyebiliyor. Bunun sebebi yatmadan önce tüketilen çok fazla yemeğin uykunun verimini düşük tutmasıdır. Bazen de insan gece çok geç yattığı ve sabah erken kalktığı için uykusuzluk yaşar. Bu ikisinde de benzer sonuçla karşı karşıya kalır. Evet, işe gidilmiş, geç kalınmamış ancak zihin henüz işe uyumlanamamış… İşte bu tür durumlarda insan bir miktar gergin olmaktadır. Özellikle bayramlarda, hafta başlarında, önemli toplantılarda veya sınavlarda insanların mutlaka uykusunu almış bir şekilde gelmiş veya güne başlamış olması gerekir. Çünkü uyku, insanların duygu durumunu etkiler ve performansına doğrudan etki eder.
Kimi zamanda insanlar çok uzun uyku uyudukları için de gergin olabilirler. Bunu daha çok insanlar güne çok geç başladıklarında yaşarlar. Uykunun azlığından değil, fazla olmasından ve yanlış saatlerde olmasından kaynaklıdır kısaca. Kişi uyandığı vakitte karışık duygu durumunda olur ve bilincinin toparlanması bir miktar süre alır. Yine de bu koşulda da insanların kararlarına ve seçimlerine dikkat etmesi gerekir.
“Bu da mı beni buldu!” Olayları
İnsan hayatında bazen kontrol dışı iyi süreçler geliştiği gibi bazen de kontrol dışı olumsuz süreçlerde olur. Öyle günler olur ki, üst üste yeşil ışık yanar, normalden az trafik vardır. Bazı günler de olur, üst üste kırmızı ışık yanar, polis hiçbir arabayı çevirmezken sanki bir arabayı ihbar varmış gibi tutup çeker, bir de arabanın muayenesi geçmiştir ceza yazar 😊. İnsan bu iki durumda da kararlarına dikkat etmelidir. Çok iyi olayların üst üste geldiği vakitte insan tıpkı taviz verir gibi yanlış kararlar verebilir. Üst üste kötü olayların başına geldiği vakit de insan tepkilerini kontrol edemeyebilir. Bir metro seferi gecikmiş, bu sebepten erken çıkılan bir yola geç kalınmış ve önemli bir toplantıya geç kalınacak. Şimdi metroda omuzu değen insana artık dışarıdan söylenme ihtimali daha da fazladır. Dolayısıyla insan bu gibi olumsuzluklarda küçük mevzuları uzatmaya yönelir. Bu sebeplerden ötürüdür ki dışarıdan kaynaklı olan çok iyi olaylarda da, üst üste “bu da mı beni buldu!” olaylarında da insan kararlarına ve seçimlerine dikkat etmesi gerekir. Yoksa en ufak bir sıcak geçen kış gününde insan “yaz geliyor” cümlesi kurmaya başlar. Ancak yaz gelmiyordur. Hava durumu farklılık gösterebilir ama mevsimler daha belirgindir. Anlık değişen hava durumlarına göre mevsimi yorumlamak insana yanlış kararlar ve seçimler yaptırır.
Bu yazı sana nasıl hissettirdi?
Tek tepki seçebilirsin. Başkasına basınca değişir, aynısına basınca geri alınır.
İlk tepkiyi sen bırak.
Yorumlar (23)
Onur dedi ki
20 Temmuz 2026Çok faydalı bir yazı olmuş... Elinize, emeğinize sağlık 🙏🏻
Mustafa dedi ki
20 Temmuz 2026Karar verirken o andaki duygu durumumuza dikkat etmemiz gerekir. Duygu durumumuzu etkileyen bir çok olay vardır. Bu durumların neden başımıza geldiğini irdeleyerek karar verebilmemiz sonrasında yaşayacağımız bir çok problemi ortadan kaldıracaktır.
Eymen A. dedi ki
20 Temmuz 2026İnsanoğlu sürekli değişken konularda karar veren bir canlı,bu kararlar verilirken neler neler etki ediyormuş,okudukça gözümün önünde bazı yaşadıklarım canları.
Duygu dedi ki
20 Temmuz 2026Genelde hep olumsuz anlardaki kontrol kaybı konuşulur. İyimserliğin de karar mekanizmasını etkilediğini hatırlatmak güzel bir yaklaşım. Kaleminize sağlık 🤗
Ramazan dedi ki
20 Temmuz 2026Duygularını yöneten tüm ilişkilerini yönetir.
Etkileyci bir makale olmuş.
Tebrikler..👏Ahmet D. dedi ki
20 Temmuz 2026Uyku sorunlarıyla mücadele eden ben için birebir olmuş, teşekkürler... ;))
Serhat GÖZELEKLİ dedi ki
20 Temmuz 2026İnsanın anlık yaşadığı olaylar üzerinden karar almaması ile alakalı güzel bir yazı. Yaşanan süreç doğalmı yada bu sürece dahil bir durum gerçekleşiyor olabilir, bütünüyle irdelemek kararlarda fayda sağlar.
AHMET CÜNEYT dedi ki
20 Temmuz 2026Bu değerli ve anlamlı yazınız için size gönülden teşekkür ederim. Büyük bir ilgiyle okudum. Çünkü insanın duygularını yok edemeyeceğini, ancak onları akıl ve bilinçle yönetebileceğini çok güzel bir şekilde anlatıyorsunuz.
Özellikle uykunun, ruh halinin ve günlük yaşanan olayların kararlarımız üzerindeki etkisini ele alış biçiminiz çok dikkat çekici ve düşündürücüydü. Yorgunluk, stres veya öfke anında verilen kararların ne kadar yanıltıcı olabileceğini hepimiz zaman zaman yaşayabiliyoruz.
Bence insanın gerçek gücü, duygularını bastırmakta değil; onları doğru yönetebilmekte ve olaylar karşısında sağduyusunu koruyabilmektedir. Kaleme aldığınız bu kıymetli yazı için tekrar teşekkür eder, bundan sonraki yazılarınızı da büyük bir ilgiyle takip edeceğimi belirtmek isterim. Emeğinize, bilginize ve güzel düşüncelerinize sağlık.Hayriye Ç. dedi ki
20 Temmuz 2026Duyguları yönetmeyi öğrenirsek hayatımız çok kolaylaşır değil mi :)
Metin E. dedi ki
22 Temmuz 2026Duygusal yoğunluğun ve kafa karışıklığının sebepleriyle ilgili güzel bir yazı olmuş. Biraz da o duygusal yoğunlukta zihnimi, bilincimi açık tutup nasıl karar verebileceğim ile ilgili bilgi verilirse güzel olur. Emeğinize sağlık 👍
Habip ÖRS dedi ki
1 Ağustos 2026Şimdi erken yatmak daha önemli oldu :)
Umur Mert dedi ki
31 Temmuz 2026karar vermeden önce hangi duygu durumunda olduğumuz, o karar anına nasıl geldiğimiz çok önemli...
Can Kayacan dedi ki
31 Temmuz 2026Uykumuzu aldığımız günün kalitesi derim susarım :) :) :)
enes özbek dedi ki
31 Temmuz 2026Uykuyla da duyguyu ilişkilendirmek güzel olmuş. kaleminize sağlık...
Hüseyin Mutlu dedi ki
31 Temmuz 2026İnsan duygularını bilinç ile kontrol edebilir onunla yaşamayı öğrenebilir ve bunu yaptığında toplamda verdiği tepkilerini iyiye yönlendirebilir , kaleminize sağlık çok teşekkür ederim.
Ekrem K dedi ki
31 Temmuz 2026Kötü bir kararın bazen olayın kendisinden değil, genel duygu durumumuzdan kaynaklanabileceğini hiç bu şekilde düşünmemiştim. Özellikle uykunun hem azının hem fazlasının bizi gergin bırakabilmesi çok çarpıcıydı. 'Bu da mı beni buldu!' kısmı ise tam da yaşadığımız günleri anlatıyor; üst üste gelen olumsuzluklarda küçük şeyleri büyütme eğilimimizi fark ettirdi. Devam yazısını merakla bekliyorum!
Habip ÖRS dedi ki
1 Ağustos 2026Şimdi erken yatmak daha önemli oldu :)
Eren dedi ki
3 Ağustos 2026Atalarımız boşuna dememiş erken kalkan erken yol alır :)
İki bağımsız şey aslında ne birbirine ne kadar bağımlıymış…
Uyku saatlerinde değişiklik yapma zamanı geldi sanırım :)Eren m dedi ki
3 Ağustos 2026Atalarımız boşuna dememiş erken kalkan erken yol alır :)
Uyku saatlerinde değişiklik yapma zamanı geldi sanırım :)
Teşekkürler 🙏Fatih Hocaoğlu dedi ki
3 Ağustos 2026Hep te beni mi bulur dediğimiz an bu konuyu düşünmemiz lazım :) Neyin neden olduğunu bilmek ne güzel birşey..
Fatma Hediye dedi ki
25 Ağustos 2026Bazı kişilerde duygusuz oluyor mu?
Abdurrahman Tuna Keskiner dedi ki
3 Ekim 2026Demek ki kararlarımızı etkileyen en önemli etkenlerden bir tanesi duygu durumumuz ve duygu durumumuzu etkileyen en önemli sebeplerden biri de uykumuzun kalitesiymiş. Az uyumak veya çok uyumak ikisi de problem.
Fatih Hocaoğlu dedi ki
10 Ekim 2026Faydalı ve keyifli bir yazı olmuş teşekkürler