“İnsan hayatta duygularıyla var olur. Duygusuz yaşayamaz ancak duygusunu yönetebilir” vurgusuyla bu yazılarımıza devam ediyoruz. Çeşitli stratejiler, bir önceki Blog yazımızda ele alındı. Ancak insan bazen olay ve olay anı dışındaki süreçlerinden ötürü de duygu yönetiminde zorluk yaşayabilir. Kötü bir kararı, genel duygu durumundan ötürü de insan alabilir. Peki nedir bu durumlar?
Uyku
İnsanların güne başlarken ki en önemli durumlarından biri de uyku süreci. İnsan bazen “7-8 saat uyudum ama yorgun kalktım” diyebiliyor. Bunun sebebi yatmadan önce tüketilen çok fazla yemeğin uykunun verimini düşük tutmasıdır. Bazen de insan gece çok geç yattığı ve sabah erken kalktığı için uykusuzluk yaşar. Bu ikisinde de benzer sonuçla karşı karşıya kalır. Evet, işe gidilmiş, geç kalınmamış ancak zihin henüz işe uyumlanamamış… İşte bu tür durumlarda insan bir miktar gergin olmaktadır. Özellikle bayramlarda, hafta başlarında, önemli toplantılarda veya sınavlarda insanların mutlaka uykusunu almış bir şekilde gelmiş veya güne başlamış olması gerekir. Çünkü uyku, insanların duygu durumunu etkiler ve performansına doğrudan etki eder.
Kimi zamanda insanlar çok uzun uyku uyudukları için de gergin olabilirler. Bunu daha çok insanlar güne çok geç başladıklarında yaşarlar. Uykunun azlığından değil, fazla olmasından ve yanlış saatlerde olmasından kaynaklıdır kısaca. Kişi uyandığı vakitte karışık duygu durumunda olur ve bilincinin toparlanması bir miktar süre alır. Yine de bu koşulda da insanların kararlarına ve seçimlerine dikkat etmesi gerekir.
“Bu da mı beni buldu!” Olayları
İnsan hayatında bazen kontrol dışı iyi süreçler geliştiği gibi bazen de kontrol dışı olumsuz süreçlerde olur. Öyle günler olur ki, üst üste yeşil ışık yanar, normalden az trafik vardır. Bazı günler de olur, üst üste kırmızı ışık yanar, polis hiçbir arabayı çevirmezken sanki bir arabayı ihbar varmış gibi tutup çeker, bir de arabanın muayenesi geçmiştir ceza yazar 😊. İnsan bu iki durumda da kararlarına dikkat etmelidir. Çok iyi olayların üst üste geldiği vakitte insan tıpkı taviz verir gibi yanlış kararlar verebilir. Üst üste kötü olayların başına geldiği vakit de insan tepkilerini kontrol edemeyebilir. Bir metro seferi gecikmiş, bu sebepten erken çıkılan bir yola geç kalınmış ve önemli bir toplantıya geç kalınacak. Şimdi metroda omuzu değen insana artık dışarıdan söylenme ihtimali daha da fazladır. Dolayısıyla insan bu gibi olumsuzluklarda küçük mevzuları uzatmaya yönelir. Bu sebeplerden ötürüdür ki dışarıdan kaynaklı olan çok iyi olaylarda da, üst üste “bu da mı beni buldu!” olaylarında da insan kararlarına ve seçimlerine dikkat etmesi gerekir. Yoksa en ufak bir sıcak geçen kış gününde insan “yaz geliyor” cümlesi kurmaya başlar. Ancak yaz gelmiyordur. Hava durumu farklılık gösterebilir ama mevsimler daha belirgindir. Anlık değişen hava durumlarına göre mevsimi yorumlamak insana yanlış kararlar ve seçimler yaptırır.
10 Responses
Çok faydalı bir yazı olmuş… Elinize, emeğinize sağlık 🙏🏻
Karar verirken o andaki duygu durumumuza dikkat etmemiz gerekir. Duygu durumumuzu etkileyen bir çok olay vardır. Bu durumların neden başımıza geldiğini irdeleyerek karar verebilmemiz sonrasında yaşayacağımız bir çok problemi ortadan kaldıracaktır.
İnsanoğlu sürekli değişken konularda karar veren bir canlı,bu kararlar verilirken neler neler etki ediyormuş,okudukça gözümün önünde bazı yaşadıklarım canları.
Genelde hep olumsuz anlardaki kontrol kaybı konuşulur. İyimserliğin de karar mekanizmasını etkilediğini hatırlatmak güzel bir yaklaşım. Kaleminize sağlık 🤗
Duygularını yöneten tüm ilişkilerini yönetir.
Etkileyci bir makale olmuş.
Tebrikler..👏
Uyku sorunlarıyla mücadele eden ben için birebir olmuş, teşekkürler… ;))
İnsanın anlık yaşadığı olaylar üzerinden karar almaması ile alakalı güzel bir yazı. Yaşanan süreç doğalmı yada bu sürece dahil bir durum gerçekleşiyor olabilir, bütünüyle irdelemek kararlarda fayda sağlar.
Bu değerli ve anlamlı yazınız için size gönülden teşekkür ederim. Büyük bir ilgiyle okudum. Çünkü insanın duygularını yok edemeyeceğini, ancak onları akıl ve bilinçle yönetebileceğini çok güzel bir şekilde anlatıyorsunuz.
Özellikle uykunun, ruh halinin ve günlük yaşanan olayların kararlarımız üzerindeki etkisini ele alış biçiminiz çok dikkat çekici ve düşündürücüydü. Yorgunluk, stres veya öfke anında verilen kararların ne kadar yanıltıcı olabileceğini hepimiz zaman zaman yaşayabiliyoruz.
Bence insanın gerçek gücü, duygularını bastırmakta değil; onları doğru yönetebilmekte ve olaylar karşısında sağduyusunu koruyabilmektedir. Kaleme aldığınız bu kıymetli yazı için tekrar teşekkür eder, bundan sonraki yazılarınızı da büyük bir ilgiyle takip edeceğimi belirtmek isterim. Emeğinize, bilginize ve güzel düşüncelerinize sağlık.
Duyguları yönetmeyi öğrenirsek hayatımız çok kolaylaşır değil mi 🙂
Duygusal yoğunluğun ve kafa karışıklığının sebepleriyle ilgili güzel bir yazı olmuş. Biraz da o duygusal yoğunlukta zihnimi, bilincimi açık tutup nasıl karar verebileceğim ile ilgili bilgi verilirse güzel olur. Emeğinize sağlık 👍