Duygu Yönetimi 2

İnsan hayatta duygularıyla var olur. Duygusuz yaşayamaz ama duygusunu yönetebilir. Bunun birçok stratejisi vardır ve bunlardan sadece bir tanesi, bir önceki blog olan “Duygu Yönetimi” yazısında ele alınmıştır. Peki, nedir insana fayda veren başka bir duygu yönetimi stratejisi?

Düşünce mesafesini uzatmak

İnsanların tartışma gibi yüksek dozajlı duygu durumlarında bir yerleri terk etmesi fayda verir ama tam anlamıyla yetmez. Ayrıldığı vakitte eğer hala içten içe birilerine söylenmek, kendisine yapılan haksızlıkları düşünmek, karşı tarafı nasıl cezalandırabileceğinin hayallerini kurmak ya da daha önce söyleyemediği şeyleri aklına getirmek gibi durumlarla zihnini yoruyorsa, bulunduğu ortamı terk etmek çok bir anlam ifade etmez. Bazen halk arasında 10’a kadar saymak diye de tavsiye edilir ancak bu strateji olay anında mümkün olmaz. Sebebi bir önceki durumla aynıdır. Kişinin 10’a kadar sayarken düşünceleri hala andadır. İnsan, eğer yüksek duygular içindeyken düşüncelerini uzatamazsa, 10’a değil 1000’e kadar da saysa, bulunduğu yerden başka ülkeye de gitse karar verme konusunda hataya düşecektir.

Bazen de bir ayrılık sonrasında veya bir işten çıkarılma durumunda, insanların “Sabaha kadar düşündüm durdum evin içinde.” dediklerini duyarız. Aslında kişi sabaha kadar düşünmemiştir, mevcut durumundan şikâyet edip kendini haklı çıkarmaya çalışmıştır. Bu süre, işten çıkarıldığı şirketi dava edeceği veya hızlı kilo verip karşı tarafı pişman edeceği gibi hayallerle geçmiştir 😊Bu tip hayaller, yani duygusal anlık düşünceler insanı daha da fazla germekten başka işe yaramaz.  

Peki gerçek düşünce nasıl olmalıdır?

İnsanlar eğer duygusal yoğunlukta oldukları durumlardan en kazançlı şekilde çıkmak istiyorlarsa düşüncelerini uzatmaları gerekmektedir. Bu düşünce mesafesi ne kadar ileri veya ne kadar geri giderse o kadar kazançlı olurlar. Evlilikte tartışmalar normaldir, ancak insan, ani verdiği duygusal tepkiler ile bunu ayrılık boyutuna getirebilir. Ya da iş yerinde sakin kalarak çözebileceği problemlerde tartışma boyutuna geçebilir. İnsan, düşüncesini geçmişe ve geleceğe götürmeye yönelik sorular sorduğunda;

“Yöneticimin daha önce bana sergilediği olumlu davranışlar nelerdi?”

“Daha önce de tartışmalarımız olmuştu, sonrasında nasıl toparladık?”

“Toparladığımız vakitte dediklerimizden pişman mı olduk yoksa gurur mu duyduk?”

“Daha önce benim de karşı tarafı incittiğim zamanlar oldu mu?”

“Birbirimize soğuk davranmanın bize nasıl bir yararı olur?”

“İş yerinde tartışmak bizim lehimize mi?”

“Yarın ikimiz de bu iş yerinde olmayacağız belki de, niye önemsiz şeylere takılıyoruz?”

O zaman insan, duygusu aktifken arayıp da bulamadığı aklını bulmaya başlar😊Bu soruların cevapları ise, “ne gerek vardı uzattık”, “haklı çıkmak için iş yeri huzurumuz gitti”, “anlaşmam gereken insanla niye bu hale düştüm” olur. İşte o zaman sadece bir yerden uzaklaşmış olmaz. Aynı zamanda hem aklını daha fazla kullanmaya başlar hem de gerçek duygularını hatırlar. Düşünce mesafesi uzayıp, geçmişe deneyim için, geleceğe de strateji ve fayda için baktıkları sürece, insanlar kararlarını ve duygularını doğru yönetirler.